剧情：
剧情介绍🎛:不仅仅是他。就连摩云崖主都不禁惊叹一声：“你这突破的速度，若被那些掌握各种天才的世家们知道，恐怕会惊掉一地眼球吧。”要知道，摩云崖主背景成迷。但她很明显接触过不少世家子弟。就算是阳柔柔这样潜力无穷，每次突破都发生翻天覆地变化的强大体质。🎽只见其掌心相对，两臂向前缓缓抬至有肩齐平，然后翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧。一边示范，方丘一边说道：“站桩的动作必须要标准，十趾要抓地，但不要太过用力，要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虚领顶功、舌舐上腭、目视前方、沉肩坠肘、上虚下实、自然呼吸。”“另外，修炼桩功，还要做到三个不要和一个强调：不要入静，不要意守，不要将别的功法的概念加入本功法，强调动作姿势必须准确。”“还要做到起势稳、站桩稳、收功稳。”“每一次站状的时间，不宜少于三十分钟，架势可以随着修炼的强度由高到到低。”“只要按照按照这个方法，日复一日的练习下去，即使最终不能内视也能达到养生健体的目的。”这边。...[展开全部]
在线观看
播放节点列表
百度在线1
